Koordinationsschulung – Springseil

Altersgruppe: 7+

Die vielseitige Bewegungsschulung ist in der kindlichen Entwicklung sehr wichtig. Neben beispielsweise Schnelligkeit, Gewandtheit oder Beweglichkeit, spielt die Koordination eine wichtige Rolle.

Notwendige Materialien
– Springseile
– Hütchen / Kegel

Beschreibung der Übung
Die Übungsaufbau und der Ablauf ist einfach. Es wird zuvor eine Strecke von ca. 15 – 20 Meter festgelegt bzw. markiert. Nun ist es an den Kindern / Spielern die vorgegebenen Aufgaben mit dem Seil auf Hin- & Rückweg zu erfüllen.

Übungsvarianten:
– das Seil zuerst mit dem rechten / linken Fuß durchlaufen
– unterschiedliche Kontaktvorgaben (mit / ohne Zwischenkontakt)
– rückwärts durchlaufen
– vorwärts das Seil kreisen und rückwärts springen
– Vorgabe eines Schrittrhythmus (z.B. schnell – schnell – schnell- langsam – schnell)

Coaching-Tipp:
– vom Einfachen zum Komplizierten üben
– wenn Sie merken, dass die Vielzahl der Kinder an der Aufgabe scheitert, dann nicht
weiter erhöhen    -> Kinder die es geschafft haben, können separat gefordert werde

Links:
https://www.teamsportbedarf.de/fussball/fussball-trainingshilfen/springseile/gymnastik-springseil-3-farben-laenge-3-m/a-2561