Eltern-Kind-Training

Altersgruppe 3+

In diesem Beitrag soll es um das gemeinsame Training von Eltern mit ihren Kindern gehen. Dabei wird der Fokus auf die jüngsten unter uns gelegt. In der aktuellen Lage ist es nicht möglich mit den Kindern zu einem Kurs zu gehen. So ist es oft notwendig, den Sport zu Hause oder im nahen Park durchzuführen. Dies kann jedoch eine Chance sein, eine besondere Bindung zu seinen Kindern herzustellen und so stärker aus dieser schwierigen Zeit herauszugehen.
Die unten beschriebene Übung ist überall umsetzbar und Bedarf keiner weiteren Materialien. Sie stärkt das Vertrauen, die Zusammenarbeit und Kommunikation von Eltern und Kindern und ermöglichst es diesen, eine komplexe Bewegungserfahrung zu machen.

„Eltern-Kind-Training“ weiterlesen

Die Eier Lüge des Kuckucks

Es ist wichtig, dass sich alle Kinder beim Sport bewegen und nicht herum stehen. mit der unten beschrieben Form ist dies möglich. Es wird ebenfalls das Element Ball mit eingebracht.

Trainingsmaterialien
4 Kisten für Trainingsmaterialien 
Ausreichend Bälle verschiedener Art 
4 Muldenhauben 
Leibchen in 4 Farben 

Übungsaufbau
Ein Feld (10x10m) aufbauen. Die Kisten stehen jeweils mittig auf den Seiten. In den Kisten befinden sich die Bälle gleichmäßig verteilt. 4 Teams einteilen (nicht größer als 3 Kinder).

Übungsablauf
Der Kuckuck legt seine Eier immer in fremde Nester. Alle Kinder sind in diesem Spiel Kuckucke und versuchen, ihre Eier (Bälle) auf die Nester (Kisten) der anderen zu verteilen. Die Bälle werden in den Händen getragen. Nach 1 Minute Spielzeit ist ein Durchgang beendet. Dann werden die Bälle gemeinsam mit den Kindern gezählt. 

Variationen
Die Kinder dürfen ihre eigenen Kisten verteidigen, indem sie andere Kinder mit Ball abschlagen. Geschieht dies, muss der Ball wieder zurück in das eigene Nest gebracht werden. 

Es wird mit den Bällen gedribbelt/geprellt. 

Tipps und Hinweise
Es ist darauf zu achten, dass die Kinder nicht gegeneinander rennen. 
Die Bälle dürfen nicht geworfen werden. 

Der Kinder-Biathlonparkour

Lehrinhalt ist das Angeleitetes Turnen für Kinder in einem Biathlonparkour

Altersgruppe: 6+ Jahre

Materialliste:
Soft-Fußbälle
Pylonen
Minihürden
1 Bank o.ä.
Markierungshütchen
Koordinationsringe
1 Turnkasten
1 Sprungbrett für Kinder / Trampolin

Aufbau
Es wird ein Feld mithilfe der Markierungshütchen markiert. auf den 4 Seiten wird jeweils eine Station aufgebaut. Die Ringe werden in einem Abstand von 0,5 m leicht versetzt ausgelegt. Auf der 2. Seite wird ein Turnkasten (an die Leistungsfähigkeit der Kinder angepasst) aufgestellt und davor ein Sprungbrett platziert. Auf der 3. Seite stehen die Minihürden in einem Abstand von jeweils 1m zueinander. Auf der letzten Seite liegen die Bälle bereit. 3m davon entfernt steht eine Bank mit den Pylonen darauf.

Ablauf
Zunächst wird mit den Kindern besprochen, was Biathlon ist. Anschließend ist der Parkour vorzuzeigen und gleichzeitig die Stationen zu erklären. Durch die Reifen wird immer einbeinige gesprungen. Über den Kasten gelangen die Kinder mithilfe des Sprungbretts, über die Minihürden wird gelaufen. An der letzten Seite versuchen die Kinder, eine Pylone von der Bank zu werfen. Gelingt dies, geht es sofort weiter in die nächste Runde. Gelingt dies jedoch nicht, dann müssen die Kinder eine Strafrunde um den Parkour laufen. Die Kinder zählen ihre Runden.

Variation
Die Kinder müssen mit kleineren Bällen werfen.
Jedes Kind hat 3 Würfe, für jeden Fehlversuch muss eine Runde gelaufen werden.
Die Übung in Pärchen durchführen. Es wird abwechseln gelaufen.
Die Kinder laufen im Vierfüßergang durch den Parkour.

Hinweise
An dem Kasten sollten ausreichend Matten zur Sicherung ausgelegt werden.
Es befindet sich ein Übungsleiter an dieser Stationen, um den Kindern zu helfen.
Beim Vorzeigen der Übungen werden sollten immer klar die Regeln erklärt werden.
Die Kinder so verteilen, dass möglichst wenig „Stau“ entsteht.

Für weitere tolle Materialien Zum Thema Kindersport findet ihr auf der Seite von Teamsportbedarf.de. Dort gibt es zahlreiche Übungsreihen zu verschiedensten Themengebieten.

Balltransport – Spiel zur Verbesserung der Lauf Geschicklichkeit

Altersgruppe: 6+

Organisation der Übung
Die Übung kann mit mehreren Gruppen gleichzeitig durchgeführt werden. Der Aufbau kann dann einfach mehrfach nebeneinander aufgebaut werden. Es wird eine Startlinie festgelegt. Aller 4 m liegt ein Koordinationsring ausgelegt. Jedes Kind hat 3 Soft – Fußbälle zur Verfügung. Die Gruppen starten jeweils an der markierten Linie.

Notwendige Materialien für einen Aufbau
4 Koordinationsringe
2 Jumbo Hütchen
3 Soft – Fußbälle pro Kind

Für die Variation:
T-PRO Plyo Soft Box
Lochkegel

Übungsbeschreibung
Der Übungsleiter beginnt die Übung mit einem Startkommando. Das erste Kind kann zu einem der 4 Ringe laufen und einen Ball in diesem ablegen. Anschließend wird zurück gerannt und hinter dem eigenen Team wieder angestellt. Erst nachdem die Startlinie überquert ist, darf das nächste Kind mit einem Ball starten. Die Übung ist beendet, wenn eine Mannschaft keine Bälle mehr am Start liegen hat. Die einzelnen Koordinationsringe sind mit Punkten versehen. Der nächste Ring erbringt 1 Punkt, der 2, Ring 2 Punkte, usw. Die Punkte sind am Ende zusammenzurechnen. Welches Team die meisten Punkte hat gewinnt.

„Balltransport – Spiel zur Verbesserung der Lauf Geschicklichkeit“ weiterlesen

Kinderturnen – Ich packe meinen Koffer

Altersgruppe
5-6 Jahre

Schwerpunkt des Spiels
Gymnastik und Kräftigung, kennenlernen turnerischer Elemente

Materialien
Ausreichend Matten für die Kinder

Übungsaufbau
Die Kinder stellen sich in einen Kreis auf. Jedes Kind sollte eine Matte haben, insofern der Hallenboden nicht gepolstert ist. Der Übungsleiter reiht sich ein und beginnt die Übung mit einem Beispiel.

Ablauf
Der Übungsleiter beginnt die Übung mit dem Satz „Wir packen unseren Koffer und nehmen mit…“. Anschließend zeigt er eine turnerische Übung vor. Die gesamte Gruppe macht die Vorgegebene Aufgabe nach. Das nächste Kind wiederholt den Einführungssatz, nennt dann alle bisherigen und eine neue Bewegungsaufgabe. Es sind stets alle Übungen zu wiederholen. Der Koffer wird mit Sportübungen gepackt und der Übungsleiter legt die Wiederholungszahl der einzelnen Übungen fest. Es sollten nicht mehr als 5 absolviert werden. Der Reihe um wird solange geübt, bis jedes Kind an der Reihe war.

Tipps
Den Kindern helfen, einfache turnerische Elemente auszuwählen. Die Übungen sollten nicht zu schwer sein und dem Leistungsniveau der Kinder entsprechen. Sind viele Kinder in der Gruppe, sollten nur sehr wenige Wiederholungen durchgeführt werden (ca. 2). Falls eine Übung vergessen wurde, dürfen die anderen Kinder helfen.

Variation
Sind sehr viele Kinder in der Gruppe, so nennen die Kinder alle „eingepackten“ Übungen, es wird jedoch nur die neue Übung von allen durchgeführt.

Tarzan im Dschungel

Altersgruppe: 6+

Fangspiel über unterschiedliche hohe Hindernisse

Turnen ist neben Sportarten wie Schwimmen oder Leichtathletik eine der grundlegenden Elemente im Sport und trägt zur Entwicklung der Kinder maßgeblich bei. Dabei werden elementare Bewegungen erlernt und gefestigt, welche in der koordinativen und konditionellen Fertigkeitsentwicklung essentiell sind. Jedoch kommt es immer öfter vor, dass Turnen nicht mehr gelehrt wird, da es langweilig oder zu gefährlich für die Kinder ist. Eine adäquate Vorbereitung einer Stunde und die Berücksichtigung der methodischen Reihe ist die Basis für eine Stunde, in der die Kinder etwas lernen und auch Spaß dabei haben. In der Stundenplanung sollten stets Punkte wie Vielseitigkeit, Schwerpunktsetzung, Variation und Intensität berücksichtigt werden.

In dem vorgestellten Spiel werden grundlegende Bewegungselemente spielerisch vermittelt. Dies geschieht intuitiv sodass es vor dem Spiel nicht viel vorzuzeigen gibt.

„Tarzan im Dschungel“ weiterlesen

Koordinationstraining mit dem Würfel

Altersgruppe: 5+

Organisation der Übungen
Ein Spielfeld mit den Maßen 8×8 m durch die Markierscheiben markieren

Notwendige Materialien
– ausreichend Augenklappen
– 1 Flag Football Gürtel
– 4 Markierscheiben
– 1 Trainingswürfel – Bewegungsspiele

Beschreibung der Übung
Alle Kinder bis auf eines erhalten eine Augenklappe. Das Kind ohne Augenklappe hat den Flag Football Gürtel um die Hüfte angezogen. Die Kinder mit der Augenklappe müssen versuchen, die „Flags“ von dem Gürtel zu fangen. Sind beide Flags gefangen, werden die Aufgaben gewechselt.

„Koordinationstraining mit dem Würfel“ weiterlesen

Erlernen turnerischer Elemente – Rolle vorwärts

Altersgruppe: 5+

Das Kennenlernen des Körpers und dessen Bewegungsmöglichkeiten ist in der kindlichen Entwicklung immer wieder essentiell. Vor allem im Übergang zwischen Kindergarten und Grundschule ist dies essentiell.
Im Kindergarten sollten nicht nur Bewegungsspiele oder koordinative Spiele auf dem Programm stehen, sondern ebenso die Kombination aus beiden. Hiermit sind turnerische Grundelement gemeint.
Solche Grundelemente können weiterführende dann in beispielsweise Staffelwettbewerben eingebaut werden. Doch damit dies möglich ist, sollte zuvor eine kurze Zeit damit verbracht werden, diese Grundelemente methodisch zu Erlernen und zu Üben.

„Erlernen turnerischer Elemente – Rolle vorwärts“ weiterlesen

Koordinationsschulung – Springseil

Altersgruppe: 7+

Die vielseitige Bewegungsschulung ist in der kindlichen Entwicklung sehr wichtig. Neben beispielsweise Schnelligkeit, Gewandtheit oder Beweglichkeit, spielt die Koordination eine wichtige Rolle.

Notwendige Materialien
– Springseile
– Hütchen / Kegel

Beschreibung der Übung
Die Übungsaufbau und der Ablauf ist einfach. Es wird zuvor eine Strecke von ca. 15 – 20 Meter festgelegt bzw. markiert. Nun ist es an den Kindern / Spielern die vorgegebenen Aufgaben mit dem Seil auf Hin- & Rückweg zu erfüllen.

„Koordinationsschulung – Springseil“ weiterlesen

Der schlafende Löwe

Organisation der Übungen
Für das Spiel wird ein Stuhlkreis gebildet und eine Decke wird in die Mitte des Kreises auf den Boden gelegt.

Notwendige Materialien
– Stühle
– Decke oder Matte

Beschreibung der Übung
Alle Spieler setzen sich auf einen Stuhl in den Stuhlkreis. Es wird durch den Spielleiter ein Spieler bestimmt welcher zu erst der „schlafende Löwe“ ist. Dieser Spieler legt sich auf die Decke und schließt die Augen.
Die Spieler im Sitzkreis versuchen nun den schlafenden Drachen zu wecken. Dies schaffen sie, indem sie die folgenden Fragen stellen.

„Der schlafende Löwe“ weiterlesen